na tej stronce
http://www.imageshack.us/index.php i jak juz umiescilas zdjecie to naciskasz host it (tylko zdjecie musi miec najwiecej zajmowac 1024 kb ja umieszczam zdjecia o rozmiarze 400x300) umieszczasz zdjecia a potem robisz nowy temat i naciszkasz to co pokazalam na rysunku

skasuj to co jest w srodku czyli napis IMG lub czasami sie pokazuje \IMG
potem kopiujesz adres przy ktorym jes napisane Hotlink for forums (1)
i w klejasz do srodka czyli tu

i to wszystko